El estrés y sus tipos.

Como se hizo mención en la entrada anterior, el propósito de este proyecto es el de brindar las herramientas y técnicas necesarias para que se pueda aprender a manejar el estrés. Sin embargo, antes de aprender a gestionarlo de forma correcta, es preciso conocer qué es y cuáles son sus tipos.

¿Qué es el estrés?

En términos simples, el estrés es la disposición y acondicionamiento del cuerpo para poder entrar en acción. Dentro de los elementos más importantes que preparan a las personas en momentos estresantes destaca el sistema nervioso, el cual procesa la información recolectada por nuestros sentidos (como cuando ves todo lo que debes leer para tu proyecto y te preparas para ello). 

Al haber procesado los datos recopilados por los sentidos, el sistema nervioso prepara al cuerpo para una respuesta, estas pueden ser tres: permanencia, huida o lucha. 

Tipos de estrés.

Pese a que el término evoca inmediatamente pensamientos negativos, no todo el estrés es contraproducente. Veamos más al respecto.

• Eustrés.

Es el estrés positivo. La persona interpreta las amenazas como un desafío a superar y se prepara para ello. 

                          

El eustrés puede servir como un incentivo o una motivación para que el individuo supere los desafíos a nivel personal o académico. Además, son niveles de estrés que no resultan agobiantes para el sujeto y tampoco ponen en peligro su salud.

• Distrés.

Este es el tipo negativo de estrés. Sucede cuando el individuo es (o se siente) incapaz de controlar la situación que le está provocando dicho estrés. También puede aparecer cuando el sujeto ha estado sometido a este tipo de situaciones por un tiempo demasiado prolongado.

El distrés puede tener repercusiones tanto a nivel personal como laboral o académico. Esto es debido a que la persona se siente incapaz de poder balancear todas las responsabilidades en las diferentes dimensiones de su vida. Además, el distrés tiene el potencial de poner en peligro la salud física y mental del individuo que lo experimenta.

Para cerrar el tema de una manera entendible y breve, dos de nuestras colaboradoras, Nidia y Jacqueline Alfaro, han preparado el siguiente vídeo: